w jaja

[...] bialko roslinne, brak pelnego aminogramu(brakooje 2 aminokwasoow), zawiera izoflawony i fitoestrogeny. Tutaj jezeli bedzie brane z jakims innym bialkiem(np: albumina jaja kurzego, bialko serwatkowe - w mieszance provit) to smiem twierdzic ze bedzie to lepsze bialko od izolatu serwatki. Co do SP 80 tu też sie nie zgadzam, bialko jest [...]

Posiłek 1 7:00 30g płatki owsiane mleko 0,5% 2 jaja Posiłek 2 10:35 pierś z kuraka 50g kromka chleba razowego pół papryki orzechy włoskie 20g Posiłek 3 12:30 pierś z kuraka 50g kromka chleba razowego pół papryki łyżeczka oliwy z oliwek Posiłek 4 15:30 piers z kuraka 100g ryż brązowy 50g TRENING odrazu po treningu jabłko [...]

chlopaki czy wy sobie jaja robicie z tym paleniem??mnie z***ali ze doradzam nieletnim co i jak a tu o jaraniu ??no jaja sie tu dzieja.kuuuuurrrwwwaaaa jaraj sobie i podnos fifke to ci przedramie urosnie.a w holandii masz duzo silowni prawie na kazdym rogu bhhhheee

[...] wkuc naukę ale obiecuje ze pooodpisuję na szybkosci wrzucam to co dzis zjadłam- komponuje z tego 6 posilkow. makrela 35 g, banan 68 , orzechy wloskie 15 g, jablko 180 g, 2 jaja, oliwa 10, piers 55, kura 400 tuna 130 g, oliwa 21 g, siemienie lniane 20, orzechy laskowe 100 gram razem 160/119/49 kcal 1931 zjadlam banana wiecej - takie piekne [...]

[...] samej.... DZISIAJ BYŁ SILOWY- wyjatkow ciezko mi wszystko szło. ale sprezylam sie i razem z interwałami caly trening zajal mi 1, 5 h. DZIEISJSZA DIETKA: Iprzedtreningowy: jaja 180 g jablko 100 g ogoras zielooony II odzywka jablko 70 III kura 300 burak 100 oliwa 12 groszek zielony orzechy wloskie 20g orzechy laskowe 10 g IV kura 150 oliwa 8 g [...]

[...] FRYTKI Z PIEKARNIKA. CZUJĘ ZE ZWOLNIL MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA. DZISIEJSZA DIETA: I mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta omlet: oliwa 7 jakbko 100 g jaja 120 g maka zytnia typ 2000 40 g odzywka II makrela 50 gram-przedtreningowy III potreningu jablko 220 g chleb tostory pelnoziarnisty 100 g ser gouda 100 g jajecznica z [...]

No mówie wam, że ludzie powinni jeśc mięso conajmniej do 16 roku życia. Głównie chodzi tu o mózg. Dla vegeterian jedynym ratunkiem są ryby, których autor nie je, oraz jaja... No jak je jaja, to powinien je jeść regularnie bo stanowią w jego przypadku jedyną porcje niektórych składników, których nie ma w roślinnych i zwykłych mleczych pokarmach.

[...] bo gość ma tyle kasy a chce udowodnić coś fanom i chce walczyć. Rozumiem że można Popka nie lubić i mieć go za d****a, ale za to każdy powinien przyznać, że Popek ma jaja i lubi wyzwania. W sumie dobrze, że PUdzian wygra kibicowałem Popkowi ofc, ale Pudzian nie zasłużył żeby z takim Popkiem przegrał, tytan pracy, jeszcze rok i emerytura [...]

[...] bo gość ma tyle kasy a chce udowodnić coś fanom i chce walczyć. Rozumiem że można Popka nie lubić i mieć go za d****a, ale za to każdy powinien przyznać, że Popek ma jaja i lubi wyzwania. W sumie dobrze, że PUdzian wygra kibicowałem Popkowi ofc, ale Pudzian nie zasłużył żeby z takim Popkiem przegrał, tytan pracy, jeszcze rok i emerytura [...]

[...] czy przeżyje na tych 2000 kcal ahaha To by wyglądało mniej więcej tak(lekki zarys). 139 B/47 T/ 266 W 1956 KCAL Normalnie jak na redukcji 1. Płatki owsiane 100g jaja kurze 120g pestki dyni 10g 2. przed treningowy(w soboty mogę wcześniej chodzić wow) x] Kasza gryczana 100g Mintaj 150g/tuńczyk w wodzie 100g/ lub coś innego 3.Po [...]

[...] sporty : piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ławka, sztanga, hantle Dieta : staram się. ryż, makaron, jaja, ryż, makaron, jaja i tak w kółko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, no shotgun Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-09-26 21:26:35

[...] Bumfights jeżeli by ktoś chciał pooglądać realia biednych stanów, polecam, bo w praktyce to połowa życie codziennego. Mariusz widzę w ładnych filmikach gustuje, haha niezłe jaja. Z tymi niemcami to co tam gość jakiś wałek czy niunczaka skołował, ki ciul haha. Zixy ładny komentarz, na razie jeszcze nie mogę rzucać sogów. Widział ktoś [...]

[...] Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek -10g ziarna słonecznika 22:30 30 min przed snem ostatni posiłek -100g białka jaja kurzego ściętego na patelni -jogurt -50g twarogu chudego 6:30 - B: 30,89 T: 26,26 W: 73,88 Kcal :789,3 10:30 - B: 23 T: 17,39 W: 76,5 Kcal: 561 13:20 - B: 21,07 T: [...]

[...] ok 16 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY Masa, masa i jeszcze raz masa (siła przy okazji, masa jako priorytet) PLANOWANA DIETA ZGODNA Z CELEM Źródła białek: piersi z kurczaka, jaja, ser biały, mleko węglowodanów: ryż, kasza, płatki owsiane, chleb ciemny, warzywa, owoce tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy słonecznik, B - ok 2,3 g / kg mc [...]

[...] 1 recompu masowego, poniedziałek. T T W T T W W Waga na czczo: 86kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj - chleb razowy (4 kromki) - sałata - rzodkiewka - ogórek - orzechy Szkoła: - 2 jaja - chleb razowy (6 kromek) - sałata - ogórek - rzodkiewka - orzechy Obiad: (przed treningiem) - pierś z kury (ok. 300g) - kasza jęczmienna (mogło jej za dużo wyjść, na [...]

[...] masowego, wtorek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,4kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj - chleb razowy - orzechy włoskie - sałata - rzodkiew - ogórek - kiwi - jabłko Szkoła: - 2 jaja - chleb razowy - orzechy włoskie - kiwi - jabłko - rzodkiew - sałata Obiad: - ryż brązowy - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - ogórek kiszony - cebula - suszone śliwki [...]

[...] z weglowodanow - maltodekstryny + fruktoza + glukoza ..ktore maja raczej zblizona wage w stosunku do objetosci... z bialke - bialka serwatki, bialka mleka, bialka jaja itp...i tutaj tak samo...bialka te jednak rooznichy firm maja zblizona minimalna rooznice w stosunku - objetosc:waga... zatem wystarczy poroownac sklad odzywek olimpa i [...]

Hej:) A co powiecie o tym?? 7:00 3 jaja 50g płatkow owsianych 150g jablek 10g oleju z pestek winogron 120g poltlustego twarogu 11:00 60g pieczywa pelnoziarnistego 10g masla sera zoltego 1 jajo 14:00 szklanka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego + sos( domowy, nic zlego;) ) + warzywa 15:00 trening 17:00 jogurt naturalny bakoma + kakao (1 [...]

Mam podobnie,ale sobie radzę. Jestem w szkole od 7-16 lub 17. Moje meni wygląda tak(może Ci pomoże). Wstaję rano i zjadam przygotowany wieczorem posiłek(100g kaszy,3 jaja,kieliszek tł. W szkole około 9.00 zjadam kanapkę z pastą twarogowo-tuńczykową(mieszasz twaróg z tuńcem z puchy) oraz garść orzechów wloskich. Następnie zjadam około 11.30 100g [...]

Kinga co kupisz pajaczka? D3epThroat nie wiem czasami mi tak wychodza jak duzo bialka jem , szzegolnie jesli chodzi o jaja - za duze ilosci i jakies uczulenie mi wychodzi nawet polaco_92 nawet czegos mocniejszego Mexyk_ nieno po paszy to moze nie ;) Sprobuje jak bede znow pozowal, ogolnie ta poza jest dla mnie najtrudniejsza chyba To jest sztanga [...]